年輕媽媽如何應對產后抑郁癥

本文Tag標簽:產后 憂郁 心理調適??

  經歷了幸福而辛苦的十月懷胎,終于見到了肚子里那個朝思暮想的小生命,這原本是件值得高興的事兒,可為什么偏偏有些年輕的媽媽就是快樂不起來,在產后幾天情出現緒低落、郁郁不歡的癥狀,這種情況就被稱之為“產后憂郁癥”。

  為什么會出現產后憂郁癥呢?原因有以下幾種:

  原因之一,是由于分娩所造成的身體內激素突然改變,對母親情緒發生影響。原因之二,是一件母親盼望已久的事情終于完成之后,就可能會產生一種漸歸于平淡無味的感覺。另外,在分娩后照顧新生兒不可避免地會產生疲倦;加之生活方式突然改變,尤其是如果母親分娩前具有工作崗位,可能會有前途幻滅的感覺,以上這些因素,都是造成產后憂郁癥的原因。

    患了產后憂郁癥怎么辦呢?

    許多剛分娩的母親身心都非常疲倦,可能對精神憂郁有些害怕,而且對其恢復缺乏自信。此時只要親人和朋友對產婦保持一種理解的態度,產后憂郁癥會很快消失。

    剛做母親的人一定要避免過于勞累,可以與親人商量一下,合理地安排一種輪班制度,這樣每當孩子不安或哭鬧時,就不必每次都得起床去照顧。只要寶寶過會安然無恙,同時也給父親提供了和嬰兒接觸的機會,使父子之間感情得到進一步培養.

    何樂而不為呢?

    如果母親發現自己無法排除憂郁癥,而憂郁感已嚴重得再也無法好好照顧自己和嬰兒,可以去醫院請醫生解決。醫生會給母親用抗憂郁的藥物,如果這種治療無明顯效果,醫生會建議病人住院治療。  

  另外,母親心情的自我調節也是相當重要的,如果可以在壞日子里也要保持好心情,相信一切都會變好的。專家也為年輕媽媽“趕走”產后抑郁開出了10項良方。
 
    一是等待產后憂郁的自愈。

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