注意這幾點,即可遠離妊娠期糖尿病

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  妊娠糖尿病會在嬰兒出生后消失。一旦你患有妊娠期糖尿病,在另一個妊娠期你就有再次患糖尿病的危險。患有妊娠期糖尿病的母親患2型糖尿病的風險是其長期風險的近10倍。這也會顯著增加糖尿病前期和早發心血管疾病的風險。

  患妊娠糖尿病的危險人群

  妊娠期糖尿病的大多數危險因素是可控的。如果你打算生孩子,改變一些生活方式可以幫助降低風險。好消息是,即使你被診斷出患有妊娠糖尿病,你仍然可以有一個健康的寶寶。以下是一些風險因素:

  體重指數為30或以上的肥胖——減掉大約20%的體重可以降低風險;

  2型糖尿病家族史;

  如果你是一個年齡較大的母親-35歲或以上;

  如果你以前生過較大的嬰兒(8磅5盎司到9磅14盎司之間);

  高血壓;

  不健康的膽固醇;

  吸煙;

  沒有足夠的體力活動;

  不健康的食客。

  什么引起妊娠糖尿病

  懷孕期間,身體需要胰島素,這樣它就可以利用葡萄糖作為燃料。胎兒發育時,由胎盤支撐。胎盤產生許多不同類型的激素,幫助胎兒發育,但這些確切的激素也能阻止胰島素在母親體內的作用。結果,細胞對母親分泌的胰島素產生抵抗,血糖升高。過多的糖會穿過胎盤,導致嬰兒的胰腺分泌胰島素來清除糖分。因為嬰兒獲得的能量比發育所需的要多,所以多余的糖被儲存為脂肪。這會導致“巨體癥”,也就是“胖寶寶”。

  此外,由血糖不受控制的母親所生的嬰兒在出生時可能有危險的低血糖(由于他們制造的額外胰島素),這可能導致呼吸問題。這就是為什么所有的母親都要接受妊娠糖尿病檢測,而那些患有妊娠糖尿病的母親要嚴格控制血糖的原因。

  如何治療妊娠糖尿病

  一個健康、均衡的飲食,在碳水化合物方面是一致的,更多的鍛煉可以對控制妊娠糖尿病有很大的幫助。碳水化合物是對血糖影響最大的營養素,因此,你需要了解碳水化合物的來源,以及如何選擇合適的碳水化合物種類來控制血糖。

  運動有助于燃燒糖分和提高胰島素抵抗,所以進入一個良好的日常活動也將有助于正常化血糖。如果你以前從來沒有鍛煉過,簡單的散步也對健康有益。在某些情況下,當飲食和鍛煉不足以單獨控制血糖時,胰島素也將被用來保持血糖水平盡可能接近正常水平。

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